Workshops für Unternehmen
Fachlich fundiert und betrieblich gedacht: Ich verbinde ganzheitliches Gesundheitswissen mit jahrelanger HR-Erfahrung.
Workshop anfragenThemenbereiche
Euer Thema fehlt?
Erzählt mir, was ihr euch vorstellt, dann schauen wir gemeinsam, ob und wie sich das umsetzen lässt.
Den eigenen Zyklus verstehen & nutzen
Lernziele
- Erkennen, wie ein gesunder Zyklus funktioniert und welche Hormone dahinterstehen
- Eigene Muster bei Energie, Stimmung und Leistungsfähigkeit erkennen
- Einordnen, was normal ist und wann sich genaueres Hinschauen lohnt
- Konkrete Tools für einen zyklusbasierten Alltag
Grundlagen Hormongesundheit
Lernziele
- Lernen, was Hormone sind und wie sie Energie, Schlaf und Stimmung steuern
- Verstehen, wie verschiedene Hormone sich gegenseitig beeinflussen
- Typische Signale wie Erschöpfung, Schlafprobleme oder Gehirnnebel einordnen lernen
- Alltagshilfen mitnehmen und wissen, wann sich genaueres Hinschauen lohnt
Darm und Hormone
Lernziele
- Verstehen, wie Mikrobiom, Östrogenstoffwechsel und Hormonhaushalt zusammenhängen
- Typische Wechselwirkungen zwischen Verdauung und Hormonschwankungen einordnen
- Alltagstaugliche Ernährungsansätze für eine gesunde Darmflora kennenlernen
Stress verstehen und das Nervensystem regulieren
Lernziele
- Verstehen, was Stress ist und welche Rolle das Nervensystem dabei spielt
- Die drei Zustände des Nervensystems kennenlernen und an eigenen Beispielen erkennen
- Konkrete Techniken ausprobieren, um den Stresszyklus bewusst zu schließen
Workshops im Detail
Dauer
60–90 Minuten, online oder vor Ort, mit Präsentations-Slides
Gruppengröße
Bis ca. 20 Personen als interaktives Format, größere Gruppen als Vortrag
Austausch
Raum für Austausch, auch anonym möglich
Handout
Digital abrufbar, mit Zusammenfassung der besprochenen Themen zum Nachlesen
Fragen
Raum für offene Fragen ist fest eingeplant und kann auf Wunsch auch anonym stattfinden
Vorkenntnisse
Keine nötig. Die Workshops können sowohl einzeln als auch als Reihe gebucht werden
HR Management x ganzheitliche Gesundheit
Ich bin Heilpraktikerin, Gesundheitsmanagerin B.A. und arbeite in Berlin mit Schwerpunkt auf Frauengesundheit, Hormonen, Darm und Nervensystem.
Seit 2019 arbeite ich zusätzlich im HR, in Startups, NGOs und im Mittelstand. Ich kenne betriebliche Gesundheit also nicht nur fachlich, sondern auch aus der Praxis.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie mühsam es sein kann, den eigenen Körper zu verstehen, wenn sich niemand die Zeit nimmt, ihn zu erklären. Genau das mache ich heute, denn Themen wie Zyklus, Hormone oder Verdauung sind Teil des menschlichen Lebens und gehören ohne Tabu auch an den Arbeitsplatz.
Aus- & Weiterbildung
Ausbildung
- Heilpraktikerin, arche medica Heilpraktikerschule Berlin (2023)
- B.A. Gesundheitsmanagement, Hochschule Emden/Leer (2019)
Fort- und Weiterbildungen
- Frauenheilkunde (M. Geppert, S. Hellinger)
- Vaginales Mikrobiom (Enterosan)
- Mikrobiom- und Darmtherapie (M. Geppert, S. Hellinger)
- Silent Inflammation: Allergie und Entzündung (Dr. rer. nat. S. Sudowe)
- Stressmanagement und die ganzheitliche Betrachtung von Darm und Leber (S. Uhlendahl)
- Therapeutische Frauenmassage (C. Pfeiffer)
- Ausgebildete Yogalehrerin (YA-zertifiziert, Yoga Union)
- Thai-Massage (A. Sanyalak)
- und weitere
Häufige Fragen zu Workshops
Für wen sind die Workshops?
Folgende Szenarien treffe ich häufig in Unternehmen an:
- Ihr habt Menschen im Team, die erschöpft sind und spüren, dass etwas nicht rundläuft, aber nicht wissen, wo sie anfangen sollen
- Ihr wollt das Verständnis eurer Mitarbeitenden von Körper und Gesundheit stärken
- Ihr wollt Offenheit und Vertrauen im Team fördern, mit einem Austausch zu Themen, über die im Alltag nicht immer offen geredet wird
Ihr entscheidet, ob die Workshops für alle offen sind oder als FLINTA-only Termine stattfinden, also nur für Frauen, Lesben, Inter, Nicht-binäre, Trans- und Agender-Personen.
Was kostet ein Workshop?
Die Kosten richten sich nach Gruppengröße, Format (online oder vor Ort) und danach, ob ihr einen einzelnen Workshop oder eine Reihe bucht. Schreibt mir kurz, was ihr vorhabt, dann bekommt ihr ein individuelles Angebot.
Wie lange dauert ein Workshop?
Ein Workshop dauert in der Regel 60 bis 90 Minuten, inklusive Raum für Fragen und Austausch. Andere Zeitformate sind auf Anfrage möglich.
Findet der Workshop online oder vor Ort statt?
Beides ist möglich. Für Gruppen bis etwa 20 Personen arbeite ich interaktiv mit Austausch und Fragerunde, größere Gruppen bekommen ein Vortragsformat mit Präsentations-Slides.
Wie gehst du mit unterschiedlichen Lebensrealitäten im Team um?
Mir ist traumasensible Arbeit wichtig, und ich arbeite offen gegenüber allen sexuellen Orientierungen und Beziehungsformen. FLINTA ist dabei grundsätzlich mitgedacht und eingeschlossen, auch ohne gesonderte Nachfrage. Auf Wunsch biete ich zusätzlich ein FLINTA-only Format als Safer Space an, sprecht mich einfach darauf an.
Braucht es Vorkenntnisse?
Nein. Die Workshops sind so aufgebaut, dass sie ohne Vorwissen verständlich sind, egal ob im Team schon Berührungspunkte mit den Themen bestehen oder nicht.
Wie buche ich einen Workshop für mein Team?
Schreibt mir über den Button „Workshop anfragen" eine kurze E-Mail mit Thema, ungefährer Gruppengröße und gewünschtem Zeitraum, ich melde mich dann mit einem Vorschlag zurück.